Zacznij biegać – kurs dla początkujących

Chcesz zacząć biegać, ale nie wiesz:

• jak ułożyć pierwszy trening
• jak uniknąć kontuzji
• jak nie zniechęcić się po kilku tygodniach

To bardzo częsty problem.
Wiele osób zaczyna zbyt szybko, bez planu i po krótkim czasie rezygnuje.

Dlatego stworzyłem praktyczny kurs dla osób, które chcą zacząć biegać od podstaw.

Krok po kroku pokazuję w nim, jak rozpocząć trening w sposób prosty, bezpieczny i dopasowany do początkujących.

Bez komplikowania.
Bez zbędnej teorii.

---

W kursie dowiesz się między innymi:

✔ jak zacząć bieganie od zera
✔ jak uniknąć najczęstszych błędów początkujących
✔ jak przygotować ciało do biegania
✔ jak organizować trening w tygodniu
✔ jak budować regularność i progres

---

Co zawiera kurs

✔ lekcje wideo
✔ wskazówki treningowe dla początkujących
✔ rozgrzewki i ćwiczenia uzupełniające
✔ instrukcję korzystania z arkusza treningowego
✔ arkusz do monitorowania treningów

Dzięki temu nie trenujesz „na wyczucie”, tylko wiesz co robisz i dlaczego.

---

Dla kogo jest ten kurs

Ten kurs jest dla osób, które:

✔ chcą zacząć biegać od zera
✔ wracają do aktywności po przerwie
✔ chcą poprawić kondycję i zdrowie
✔ potrzebują prostego planu i struktury

---

Autor kursu

dr Damian Archacki
trener i doktor nauk o kulturze fizycznej.

Od lat pracuję z osobami, które chcą poprawić zdrowie i kondycję poprzez ruch.
Ten kurs powstał po to, żeby pierwszy krok w bieganiu był prosty i dobrze zaplanowany.

Dostęp do kursu otrzymujesz natychmiast po zakupie.
Możesz realizować go we własnym tempie.